Havalarýn Isýndýðý ve Güneþin Kendini Bolca Gösterdiði Yaz Mevsimi, Diyabet Hastalarý için Birçok Gizli Tuzak Oluþturabilir. Tatil Sezonunun Açýldýðý Bu Aylarda, Diyabet Hastalarýnýn Bazý Konulara Özellikle Dikkat Etmesi Gerekiyor. Etiler Memorial Polikliniði Ýç Hastalýklarý Bölümü'nden Uz. Dr. Murat Görgülü , Yaz Aylarýnda Þeker Hastalarýnýn Dikkat Etmesi Gereken Konular Hakkýnda Bilgi Verdi






Sývý alýmýný artýrýn, öðün atlamayýn!

Hava sýcaklýðýnýn artmasý, günlerin uzamasý ve aktivite artýþý nedeniyle vücudumuzun sývý kaybý kýþ aylarýna göre hemen hemen iki kat çýkar. Bu, gerek terleme gerekse buharlaþma yolu ile olur ve sývý kaybý ile birlikte vücudumuzun tuz dengesinde de bozulmalar görülebilir. Bu bozukluklar; halsizlik, fenalýk hissi, kas aðrýlarý, kramplar hatta kalpte ritim bozukluklarýna dahi neden olabilir. Bunun için diyabet hastalarýnýn sývý alýmlarýný mümkün olduðunca arttýrmalarý ve beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Uzun süre aç kalmamalý, bir kerede çok fazla yemek yememelidirler. Gerek insülin, gerekse oral olarak þeker düþürücü ilaç kullanan hastalarýn bu ilaçlarýn etkilerinin maksimum olduðu dönemlerdeki ara öðünlerini atlamamalarý çok önemlidir.

Yaz meyvelerine dikkat!

Yaz mevsiminde hastalarýmýz için sýkça karþýlaþýlan bir durum da lezzetli yaz meyvelerinin ve dondurmanýn sýk ve bol tüketilmesi sorunudur. Kalorisi ve þeker düzeyi yüksek olan; çilek, kiraz, kavun ve diðer tüm meyveler, ana ve ara öðünlerde kalori deðerleri göz önüne alýnarak doktor tavsiyesine göre tüketilmelidir. Uygun miktarda yenildiðinde büyük yarar saðlayan meyveleri de çok miktarda tüketirsek kan þekerimizde yüksekliðe ve buna baðlý rahatsýzlýklara yol açabilir. Yaz aylarýnýn en lezzetli yiyeceði dondurma da maalesef kan þekeri ayarýmýzý bozan yiyeceklerde biridir. Ancak þekersiz üretilmiþ diyet dondurmalarýn doktor kontrolünde ve diyet deðiþim listesi ile kalorisi hesaplanarak kullanýmý olabilir. Bunda da aþýrýya kaçmamak gereklidir çünkü bu ürünlerde bildiðimiz normal þeker olmasa da fruktoz (meyve þekeri) gibi daha düþük kalorili þekerler ve dondurmanýn yapýldýðý besinlerin kalorileri vardýr.

Yazýn 'Ayaklara' ekstra özen...

Yaz aylarýnda ayak bakýmý da çok önemli bir konudur. Yazýn çorapsýz ayakkabý ve terlik giyme alýþkanlýðý, þeker hastalýðýna baðlý olarak duyu azalmasý ve damarlarda daralmalar oluþturabileceðinden ayaklarýmýzda yara açýlmasýna neden olabilir. O yüzden yazýn da rahat kesimli, ortopedik tabanlý, iç astarlý ayakkabý ve yumuþak sýkmayan çorap giyip, ayaklarýmýzý her gün yýkayýp, herhangi bir yara ya da renk deðiþikliði var mý diye kontrol etmeliyiz. Kumsalda, taþlýk kesimde ve kýrlýk arazide çýplak ayakla dolaþmamalý, kumsalda ayaklarýmýzýn yanmamasý için güneþlenirken üstünü ince bir tülbentle örtmeliyiz. Yine gerek ayaklarýmýz ve bacaklarýmýz gerekse vücudumuzun diðer bölgeleri böcek ýsýrmalarýna karþý korunmalýdýr, bu ýsýrýk bölgeleri enfeksiyon kaynaðý olabilir.

Yaz aylarýnda dik gelen güneþ ýþýnlarýndan özellikle kaçýnmak önemli bir konudur. Þeker hastalýðýna baðlý olarak duyu kusuru oluþmuþ hastalarda güneþlenirken ya da çalýþýrken uzun süre güneþ ýþýnlarýna maruz kalmaya baðlý olarak yanýklar oluþabilir ve bu yanýklarýn tedavisi büyük güçlükler doðurabilir. Hastalarýmýz sabah erken saatlerde ya da akþam üstü güneþ ýþýnlarýnýn eðik geldiði zamanlarda güneþlenmeli ve 20-30 dakika gibi kýsa sürelerle güneþte durmalýdýrlar. Þapka ile baþlarýný korumalý ve tercihen güneþlenirken bile ince bir giysi giymelidirler.

Þeker hastalarý için en uygun tatil yeri: Yaylalar

Diyabetik hastalar, tatilleri için çok fazla sýcak ve nemin olduðu kýyýlar yerine, daha az nem ve daha bol oksijenin olduðu yayla turizmini ve kültür turizmini tercih etmelidirler. Ayrýca 24 saat yiyecek servisi olan açýk büfe kahvaltý ve yemek veren tatil tesislerinde çok dikkat edip, gerekirse durumlarýna uygun menü hazýrlanmasýný saðlamalýdýrlar.

Artmýþ aktivite ve öðün saatlerinin aksatýlmasý hastalarda hipoglisemi denilen þeker düþüklüðüne neden olabilir. Bu durum hastalarýmýz için çok tehlikeli durumlar oluþturabileceðinden, uzun yürüyüþ, yolculuk gibi durumlarda ara öðünlerini aksatmamalarý için yanlarýnda yiyecek taþýmalarý, uyku saatine ve süresine dikkat etmeleri, alkol alýmý da kan þekeri ayarýný bozacaðýndan alkolsüz ve þekersiz sývý gýdalarýn tüketimine önem vermeleri gerekmektedir.

Diyabetli hastalarýn tatile çýkmadan önce doktorlarýna baþvurup, genel kontrollerini yaptýrmalarý ve karþýlaþacaklarý sorunlarda doktorlarý ile görüþüp önlem almalarý da önemli bir konudur.

haberler.com
Kaynak: www.Bahcesel.com/forumsel/