Güçlü bir hafýza için bunlarý yapýn !
Uzmanlar beynin çok az bir kýsmýnýn kullanýldýðýný söylerken hafýzanýn da istenildiði kadar geliþtirilebileceðini belirtiyor. Ýyi bir hafýzanýn yolu ise...

Son yýllarda yapýlan pek çok bilimsel araþtýrma hafýzanýn geliþtirilebileceðini gösteriyor. Öyle ki beyinle ilgili geçmiþ yýllarda bilinmeyen birçok þey günümüzde keþfedilmiþ durumda. Ýnsan beyni, vücudun yüzde 2’si aðýrlýðýnda olmasýna raðmen geri kalan yüzde 98’ini yönetiyor. Baþarýnýn da, sevincin de, umutsuzluðun da kaynaðý beyin olarak gösteriliyor. Her yýl olduðu gibi bu yýlda 13-19 Mart tarihleri ‘Beyin Haftasý’ olarak kutlanýyor. Ancak gelin görün ki düþünürken, konuþurken, öðrenirken yoðun olarak kullandýðýmýz beynin nasýl daha iyi çalýþtýrýlabileceðini ya da hafýzanýn daha fazla nasýl geliþtirilebileceðini hala bilmiyoruz.

BEYNÝNÝZE HAT DÖÞEYÝN

Dünya Hafýza Þampiyonu Melik Duyar, beynin etkin kullanýmýnýn beyin hücreleri arasýnda kurulan baðlarýn çokluðuyla ilgili olduðunu söylüyor. Bunu yeni kurulmuþ bir þehre benzeten Duyar þunlarý anlatýyor: ‘Yeni bir þehirde evler arasýnda telefon hatlarý kurulmamýþsa iletiþim hantallaþýr. Çözüm her eve bir hat çekmektir. Beyin hücreleri arasýnda bu þekilde telefon hatlarýnýn döþenmesini de düþünme saðlýyor. Düþünme insanýn kendi kendine sorular sormasýyla ve yeni öðrendiði bilgilerle eski bildikleri arasýnda iliþkiler kurmasýyla mümkün oluyor. Hücreler arasýnda sürekli aðlar kurulduðu için kapasitesi de artýyor.’

Melik Duyar Dünya Hafýza Olimpiyatlarý’nda insanlarý þaþýrtan dünya þampiyonlarýnýn beyinleriyle normal bir kiþinin beyni arasýnda aslýnda yapýsal olarak hiçbir fark olmadýðýný söylüyor.

ÝÞÝN SIRRI DENGEDE SAKLI

Onlarýn beyinlerini doðal çalýþma prensiplerine uygun kullandýklarýný belirten Duyar þunlarý anlatýyor: ‘Þampiyonlar egzersiz yaparak beyni ve hafýzayý mükemmelleþtiriyor. Deha seviyesindeki insanlarýn beyinlerini nasýl kullandýðýyla ilgili yapýlan araþtýrmalar, onlarýn beyinlerinin her iki yarým küresini birlikte ve dengeli kullandýðýný ortaya çýkartmýþtýr. Beynini kullanan ve öðrendiði teknikleri kullanmaya devam eden herkes beyin kapasitelerini ciddi bir þekilde artýrabilir. Öyle ki, daha önce hafýza gücü çok zayýf olan insanlar hafýzalarýný eðiterek diðer insanlarýn yapmaya cesaret bile edemeyeceði binlerce sayý ve bilgiyi çok kýsa sürede hafýzalarýna yerleþtirebiliyor.’

Kadýnlarýn hafýzasý, erkeklerin matematiði kuvvetli

YÜZYILLARDIR kadýn ve erkek beyninin farklý çalýþtýðý konusunda iddialar ortaya atýlýyor. Peki bu iddialar ne kadar gerçeði yansýtýyor? Melik Duyar bu soruya þöyle cevap veriyor: ‘Beynin sol tarafý matematik, mantýk, analiz ve konuþma gibi akademik baþarýyý yöneten fonksiyonlarý; sað tarafý da müzik, resim, hayal gücü ve renk gibi sanatla ilgili baþarýlarý idare eden fonksiyonlarý barýndýrýr. Örneðin bir matematikçi beyninin sol tarafýný kullanýrken, Sezen Aksu beyninin sað tarafýný yoðun olarak kullanýr. Erkekler beyinlerini daha çok sol yarým küre dominant olarak kullanýrken kadýnlar kadar duygusal deðillerdir. Beyinlerinin sol yarým küresini daha dominant kullanan erkekler matematik konularýnda kadýnlara oranla daha iyiyken, daha duygusal olan kadýnlarýn hafýza gücü erkeklere oranla daha iyidir.’

Dil öðrenin, bulmaca çözün

HÝÇ kuþkusuz yaþ ilerledikçe unutkanlýk artýyor. Öyle ki yeni bilgiler öðrenmek, isimleri, numaralarý akýlda tutmak gün geçtikçe daha da zorlaþabiliyor. Peki neden unutuyoruz? Duyar bu sorumuzu þöyle yanýtlýyor: ‘Örneðin dün öðle yemeðinde ne yediðimizi deðil de yýllar önce baþýmýzdan geçen tehlikeli bir aný ya da bizi çok mutlu eden bir olayý hatýrlarýz. Aslýnda farketmesek de istediðimiz olayý hatýrlayýp istediðimiz olayý unutma yeteneðine sahibiz. Eðer öðrenme faaliyetlerinin içine duygularý katarsak hatýrlamakta güçlük çekmeyiz. Çünkü duygular bilginin beyne kaydedilmesini saðlar.’

Duyar, hafýzayý güçlendirmek için ise þu önerilerde bulunuyor: ‘Düþünmeyi saðlayan her türlü faaliyet beyni dinç tutar hem de alzheimer, bunama gibi hastalýklardan korunmayý saðlar. Gençler çalýþtýklarý konunun kalýcý olmasý için sürekli düþünsün, sorgulasýnlar. Yetiþkinler ise öðrenmeyi hayat boyu sürdürmeli. Çünkü öðrenme durunca, çoðu zaman düþünme de duruyor. Kiþi beyninin sadece kendi rutin iþiyle ilgili olan kýsýmlarýný kullanýyor ve kullanýlma-yan diðer kýsýmlardaki beyin hücreleri ölüyor. Böylece beyin de kapasiteleri düþüyor. Ayrýca ikinci dillerini geliþtirmeye çalýþabilirler. Ýkinci dilleri varsa, bir üçüncü dil öðrenmeyi deneyebilirler. En azýndan okumayý býrakmasýn ve bulmaca çözsünler.’



STAR
Kaynak: www.Bahcesel.com/forumsel/